Pristihli ste sa niekedy, že nad tým premýšľate vplyv reči tela na to, ako vás ľudia vnímajú? Jemné náznaky, ktoré vám dávajú gestá, postoje a výrazy, môžu výrazne ovplyvniť váš osobný a profesionálny život.
Ale je v tom viac! Nedávne štúdie naznačujú, že reč tela neovplyvňuje len to, ako vás ostatní vidia, ale tiež môže formovať svoju vlastnú identitu.
Či už je to sila prenášaná vašou polohou, emócie odrážané výrazmi vašej tváre alebo vplyv reči tela na vaše duševné zdravie, všetko zohráva kľúčovú úlohu.
Takže keď sa nabudúce budete hrbiť alebo sa mračiť, pamätajte, že tieto jednoduché akcie môžu výrazne ovplyvniť kto si.
Keď si vedome osvojíte sebavedomú a pozitívnu reč tela, možno zistíte, že sa cítite sebavedomejší a pozitívnejší!
Sila držania tela
Držanie tela bolo vždy spojené so sebavedomím a rešpektom. Napríklad, keď budete stáť vzpriamene s ramenami dozadu, môžete získať pocit sebaistoty.
Ale viac než len ovplyvňovanie toho, ako vás vnímajú ostatní, môže vaše držanie tela ovplyvniť aj to, ako vnímate sami seba.
Štúdie zistili, že prijatie a mocenská póza – vzpriamený postoj s vytiahnutou hruďou a rukami v bokoch – môže v skutočnosti spôsobiť, že sa budete cítiť silnejší a pod kontrolou.
Mimika a vnímanie seba samého
Podobne výrazy, ktoré nosíte na tvári, môžu formovať vaše emócie. Mimiku často považujeme za odraz našich pocitov.
Zdá sa však, že vzťah nie je len jednosmerný. Výskum ukázal, že vedomé osvojenie si konkrétneho výrazu tváre, ako je úsmev alebo zamračenie, môže v skutočnosti viesť k zodpovedajúcej emócii.
Tento jav, známy ako hypotéza spätnej väzby tvárenaznačuje, že medzi našou mimikou a našimi pocitmi existuje recipročný vzťah.
Reč tela a duševné zdravie
Reč tela môže ovplyvniť aj naše duševné zdravie. Vedci zistili, že ľudia, ktorí pri zvládaní stresorov zaujmú otvorený postoj, majú väčšiu pravdepodobnosť, že budú vykazovať lepšiu emocionálnu odolnosť a psychickú pohodu.
Naopak, poklesnutý alebo uzavretý postoj môže viesť k pocity depresie a nízkeho sebavedomia. To podčiarkuje dôležitosť mať na pamäti reč nášho tela nielen v našich interakciách s ostatnými, ale aj keď sme sami.
Vplyv reči tela na vlastnú identitu
Záverom možno povedať, že reč vášho tela dokáže viac, než len komunikovať svoje pocity a postoje ostatným. Môže tiež formovať vašu vlastnú identitu a emocionálny stav.
Takže keď sa nabudúce pristihnete, že padáte na stoličke alebo sa mračíte, pamätajte, že tieto jednoduché fyzické akcie môžu mať hlboký vplyv na to, kým ste.
Tým, že sa vedome rozhodnete prijať reč tela, ktorá odráža sebadôveru a pozitivitu, možno zistíte, že sa budete cítiť sebavedomejšie a pozitívne.
Pomohol vám tento článok pochopiť, ako môže vaša reč tela formovať to, kým ste? Ak áno, pokojne to zdieľajte na svojich sociálnych sieťach a pomôžte aj ostatným pochopiť silu reči tela.
